E ' import per imparare alcune conoscenze di base sullaTRX Italia formazione TRX , è possibile ottenere i maggiori guadagni , mentre prevenzione degli infortuni .
Quanto spesso la formazione TRX a settimana ? L'opinione degli esperti raccomanda : due o tre giorni a settimana , senza una pausa. Prima di ri - lavoro , le 48 ore per i muscoli per recuperare , la riparazione e TRX Suspension Trainingla crescita . Se non lo fai ' t fare allenamento completo del corpo , è possibile eseguire l'allenamento della forza per la maggior parte del tempo , appena sparsi gruppi muscolari in una riga : il primo giorno di esercizi parte superiore del corpo , esercizi parte inferiore del corpo , l'altro giorno .
Modo di respirare . Al fine di ottenere il miglioreTRX Trainer effetto , è necessario imparare il modo di respiro, diamo per scontato come mai molte persone hanno inconsapevolmente il respiro . Quindi, si prega di prestare attenzione al respiro , espirare quando rilassamento muscolare o sollevamento pesi verso il basso , inspirare quando la forza peso massimo o rilancio. Respirazione corretta può aiutare a prevenire la pressione sanguigna salire troppo alta , può anche ridurre la possibilità di insorgenza di vertigini.
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